スーパーフードの定義

あらゆる健康法の中で、最もポピュラーで楽しく実践できるのが、食品による健康維持です。

そんな食品であるスーパーフードとして、チアシードが一躍注目を集め、ドリンクやゼリーなどチアシードを使った加工品が店頭に並ぶようになりました。
チアシードとは植物の名前です。

オメガ3の含有率が高く、水分を含むと膨らむため、お腹の中で膨張してくれてダイエット効果が期待できると考えられています。

アラプラスで血糖値ダウンに関してとにかく簡単に調べられます。

ただし、果汁などと一緒に摂取しないと、あまり美味しいとは言えないとも思われています。

ある高級スーパーで販売された多種多様なチアシードドリンクには、当たりハズレが大きくあると評判でした。

ある品はとても飲めるものではなく、ある品は「天国の味」がしたというのです。
チアシードは、水に戻す前の乾燥した状態で手に入れることが可能です。



自分なりにレシピを考案して、美味しくいただく方法を見つけてみると良いでしょう。
ただし、乾燥チアシードは購入単位が大量ですので、注意が必要です。


食べきれるめどをつけて購入しましょう。



さらにスーパーフードとして、アサイーがあります。
抗酸化力があり、アサイーボウルなどが有名ですが、もっと食べやすいのはアサイーを使ったチョコレートです。アサイーチョコレートは輸入食品店などで容易に見つけることができるでしょう。贈り物としても最適で、贈り主の健康への意識の高さをアピールできるでしょう。チアシードなどよりも格段に摂取しやすいスーパーフードです。